Jemné cvičení na židli: Nepotřebujete posilovnu ani vybavení—stačí stabilní židle k bezpečnému posilování krku, ramen, pasu, končetin a středu těla z domova.
Progresivní 28denní plán: Dodržujte týdenní rutinu, která probudí klouby, buduje sílu, zlepšuje rovnováhu a zvyšuje flexibilitu pro stabilní zdravotní přínosy.
Navrženo pro bezpečnost seniorů: Plná opora vsedě s nulovým rizikem stání nebo nárazu na klouby, ideální pro starší osoby s bolestmi kolen nebo zad k prevenci zranění a pádů.
Zaměřuje se na klíčové problémy stárnutí: Pomáhá snižovat úbytek svalové hmoty, ztuhlost kloubů a zhoršení rovnováhy, zatímco posiluje dolní končetiny pro udržení nezávislosti a usnadnění každodenního pohybu.
Rychlá a snadná rutina: Každá lekce trvá pouhých 10–20 minut v mírném tempu, ideální pro zařazení do nabitých dnů bez únavy nebo zátěže pro tělo.
Popis:
Tento 28denní progresivní cvičební plán nevyžaduje žádné profesionální vybavení ani posilovnu – stačí stabilní židle – což jej činí ideálním pro domácí použití.. Navrženo speciálně pro středněvěké a starší osoby, nabízí plnou oporu při sezení s nulovým rizikem pádu a minimálním zatížením kloubů, ideální pro osoby s bolestmi kolen nebo beder..
Program se zaměřuje na běžné problémy související s věkem, jako je úbytek svalové hmoty, ztuhlost kloubů a zhoršení rovnováhy, a to postupným probouzením kloubů, budováním síly, zlepšováním rovnováhy a zvyšováním flexibility.. Každá lekce trvá pouze 10-20 minut a snadno se vejde do denního režimu, aniž by způsobovala únavu.. Zlepšete sílu dolních končetin, snižte riziko pádu a udržte si nezávislou pohyblivost s tímto bezpečným a účinným cvičebním plánem na židli.
Název položky: Tabulka cvičení
Materiál: Měděný papír
Proces: UV tisk
Funkce: Snadná rutina, Nevyžaduje vybavení, Podpora beder
Podrobnosti o velikosti:
L: 25,4 cm, š: 20,3 cm(Cca.)
Poznámky:
Vzhledem k rozdílu v nastavení světla a obrazovky se barva položky může mírně lišit od obrázků.
Povolte mírný rozdíl v rozměrech kvůli různému ručnímu měření.
Balíček obsahuje:
4 x Cvičební tabulky
Vrácení peněz při nedoručení
