Snadno sledovatelný rozpis cvičení: Přehledné grafické znázornění krok za krokem a pokyny pomáhají začátečníkům rychle zvládnout správnou techniku, čímž snižují riziko zranění při cvičení s jednoručkami doma.
Pokrytí svalů celého těla: Zaměřte se na hrudník, záda, paže, nohy, střed těla a další s jedním komplexním plánem navrženým pro redukci tuku, nárůst svalů a tvarování postavy pouze s použitím jednoručních činek.
4týdenní progresivní tréninkový plán: Postupně zvyšujte obtížnost tréninku od základních cviků po pokročilé komplexní cviky, ideální pro rovnoměrný svalový růst a efektivní spalování tuků.
Minimální potřebné vybavení: Všechna cvičení vyžadují pouze pár jednoručních činek, což je ideální pro malé prostory nebo domácí posilovny bez objemných strojů nebo složitého nastavení.
Odolný a praktický design: Vysoce kvalitní tisk s přehledným rozložením rozděleným po týdnech zajišťuje snadné použití doma nebo ve studiích a díky opakovanému používání nevybledne.
Popis:
Tento komplexní cvičební plán nabízí intuitivní, krok za krokem vedení s jasnými ilustracemi a klíčovými body pohybu, což začátečníkům usnadňuje osvojení správné techniky a prevenci zranění.. Pokrývá všechny hlavní svalové skupiny – včetně hrudníku, zad, ramen, paží, boků, nohou, pasu a středu těla – a poskytuje efektivní trénink celého těla zaměřený na redukci tuku, nárůst svalové hmoty a zpevnění..
Čtyřtýdenní progresivní plán postupně zvyšuje obtížnost od základních po pokročilé složené cviky, což zajišťuje stabilní zlepšení bez nutnosti složitého plánování.. Minimalistický a uživatelsky přívětivý, vyžaduje pouze pár jednoručních činek a perfektně se hodí do malých prostor nebo domácích posiloven.. Odolný tisk ve vysokém rozlišení zajišťuje dlouhodobé používání jako osobní průvodce nebo profesionální výuková pomůcka.
Název položky: Rozvrh cvičení
Materiál: Měděný papír
Funkce: Snadno sledovatelný, Kompletní, Vhodný pro začátečníky
Podrobnosti o velikosti:
L: 25,4 cm, š: 20,3 cm(Cca.)
Poznámky:
Vzhledem k rozdílu v nastavení světla a obrazovky se barva položky může mírně lišit od obrázků.
Povolte mírný rozdíl v rozměrech kvůli různému ručnímu měření.
Balíček obsahuje:
4 x Rozvrhy cvičení
Vrácení peněz při nedoručení
