3 ks Pánský tréninkový plán Tai Chi Průvodce pro korekci držení těla a úlevu od bolesti Posílení středu těla Flexibilita Svalová vytrvalost Plakát Cvičení bez dopadů pro

Cílená úleva od kancelářské zátěže: Tento průvodce tréninkem Tai Chi, navržený pro muže, kteří dlouho sedí, zmírňuje bolesti pasu, krku a ramen a zároveň přirozeně koriguje držení těla. Posílení středu těla a flexibility: Kombinuje spirálovou sílu a protahování k efektivnímu posílení stability středu těla, svalové vytrvalosti, kloubní pohyblivosti a celkové koordinace těla. Vše v jednom tréninkový plán: Obsahuje základní, pokročilé a funkční sestavy Tchaj-ťi v jednom měděném papírovém průvodci – není třeba kupovat více plakátů ani složité návody. Snadno srozumitelná vizuální podoba: Přehledné dynamické diagramy a podrobné pokyny vám umožní bezpečně cvičit Tchaj-ťi doma, předcházet zraněním a zlepšovat formu. Vhodné pro všechny věkové kategorie a úrovně kondice: Nízká zátěž, bez skákání nebo velkého namáhání; ideální pro mladé profesionály i seniory hledající povzbuzení energie, lepší spánek a úlevu od stresu.

Popis: Tento průvodce tréninkovým plánem je speciálně navržen pro muže, kteří zažívají dlouhodobé sezení, zátěž v oblasti pasu, krku a ramen a problémy s držením těla.. S využitím spirálové síly a principů natahování Tai Chi účinně uvolňuje napjaté svaly a posiluje stabilitu středu těla.. Pravidelné cvičení pomáhá napravit kulatá ramena a hrbení a zároveň zmírňuje bolesti pasu a krku.. Na rozdíl od tradičního Tai Chi tento program posiluje kontrolu středu těla, sílu dolních končetin, flexibilitu, svalovou vytrvalost, pohyblivost kloubů a koordinaci těla – zaměřuje se na potřeby jak silového, tak tělesného tréninku.. Průvodce obsahuje tři obsáhlé sekce: standardní tréninkové rutiny, dynamický tok Tai Chi a cviky na střed těla a flexibilitu, pokrývající úroveň od začátečníků po pokročilé v jedné sadě. Každý pohyb obsahuje jasné dynamické diagramy a podrobné pokyny zdůrazňující body síly, kroky a vzory rukou pro bezpečnou nezávislou praxi bez profesionálního vedení.. Bez skákání a zátěže chrání kolena a bederní páteř, zatímco podporuje kardiopulmonální zdraví a odbourává stres.. Vhodné pro všechny věkové kategorie – od mladých profesionálů po seniory – pravidelné užívání zvyšuje energii, zlepšuje kvalitu spánku a podporuje zdravé stárnutí.

Název položky: Průvodce tréninkovým plánem Materiál: Měděný papír Proces: UV tisk Funkce: Snadno sledovatelný, Stylový, Funkční Podrobnosti o velikosti: L: 25,4 cm, š: 20,3 cm(Cca.)

Poznámky: Vzhledem k rozdílu v nastavení světla a obrazovky se barva položky může mírně lišit od obrázků. Povolte mírný rozdíl v rozměrech kvůli různému ručnímu měření.

Balíček obsahuje: 3 x Návody k tréninkovým plánům